Эффект ложного охлаждения: почему в жару нельзя пить алкоголь

Эффект ложного охлаждения: почему в жару нельзя пить алкоголь
Люди

В жаркую погоду часто пьют прохладительные напитки. Кто-то считает, что некоторые виды алкоголя, например, пиво, тоже помогают освежиться. Заведующая Центром здоровья Щелковской областной больницы Татьяна Колосова рассказала корреспонденту «РИАМО в Щелкове», почему в жару нельзя употреблять алкоголь и какие напитки лучше всего подходят для летней поры.

Больше белков, меньше жиров: как правильно питаться летом>>

– Татьяна Петровна, почему алкоголь и жара несовместимы?

– Любой алкоголь несовместим с жарой. Прежде всего – это сильнейшая нагрузка на сердце. Жара расширяет сосуды, падает кровяное давление и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать более напряженно. Это создает дополнительную нагрузку на организм. Алкоголь эту нагрузку еще больше увеличивает. Поэтому в жару при употреблении алкоголя в группу риска в первую очередь входят люди с ишемической болезнью сердца и гипертонией.

Как правильно собирать и готовить гриб>>

– К каким последствиям может привести употребление алкоголя в жару?

– Алкоголь имеет мочегонный эффект. Наш организм охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи, а при употреблении спиртного алкоголь направляет основной поток воды через мочевыделительную систему. Таким образом, в сильную жару при повышенном потоотделении возрастает опасность обезвоживания. Кроме того, если основной поток жидкости пойдет через почки, то воды для охлаждения тела просто не хватит, и организм перегреется.

– Что происходит с сознанием человека?

– Человек может упасть в обморок на какое-то время. Еще один негативный эффект – это снижение ориентации человека в пространстве. У него возникает ложное чувство безопасности. Он может в перегретом виде окунуться в холодную воду или выполнить физическую нагрузку, не почувствовав тяжести. Притупляется чувство страха, что приводит к трагическим последствиям на водоемах.

Как правильно выбрать арбуз и не отравиться: советы экспертов>>

А как влияют на организм слабоалкогольные напитки, например, пиво?

– И слабые, и сильные алкогольные напитки имеют один и тот же эффект. Если говорить про легкое пиво, то оно имеет эффект ложного охлаждения, после которого довольно быстро возникает жажда.

Охладиться квасом тоже не получится?

– В квасе, конечно, нет алкоголя, но там другой эффект. Квас – это очень сладкий напиток, в нем большое количество сахара, который снижает скорость кровообращения. Это приводит к уменьшению потоотделения, из-за чего охлаждение организма замедляется. Плюс мочегонное действие, потеря солей калия и эффект ложного охлаждения. Это относится не только к квасу, но и ко всем сладким напиткам.

Безопасный загар: как принимать солнечные ванны и не перегреться>>

Что нужно пить в жаркую погоду?

– Прежде всего, в жару нужно пить воду, лучше всего – негазированную. Чтобы избежать простуды, пейте умеренно прохладную воду.

Взрослому человеку в жару необходимо пить не менее полутора литров жидкости в сутки вне зависимости от веса. Если человек высокий или полный, количество воды нужно увеличить. На килограмм веса необходимо примерно 30 миллилитров воды.

В жару можно пить также морсы без добавления сахара. Витамины, которые содержатся во фруктах и ягодах, приносят только пользу.

Охладиться в жаркую погоду также поможет лимон и мята за счет витамина С и ментола. В целом же, чтобы спастись от жары и поддерживать правильную работу организма, лучше всего пить простую воду и почаще принимать душ.

В жару можно пить также морсы без добавления сахара. Витамины, которые содержатся во фруктах и ягодах, приносят только пользу.